افسردگی بعد از ترک ماری جوانا چیست و چگونه میتوان آن را درمان کرد؟

افسردگی بعد از ترک ماری جوانا یکی از چالش‌های رایجی است که بسیاری از افراد هنگام تلاش برای کنار گذاشتن این ماده مخدر با آن مواجه می‌شوند. ماری جوانا که به دلایل متعددی از جمله به منظور لذت بردن، فرار از استرس و یا به عنوان درمانی برای برخی شرایط پزشکی مصرف می‌شود، می‌تواند اثرات قابل توجهی بر روی سیستم عصبی مرکزی داشته باشد. هنگام ترک این ماده، بدن و ذهن فرد ممکن است واکنش‌های نامطلوبی نشان دهند که یکی از شایع‌ترین آن‌ها افسردگی است. این حالت می‌تواند شامل علائمی چون احساس غم و اندوه عمیق، از دست دادن علاقه به فعالیت‌هایی که پیش از این لذت‌بخش بودند، تغییر در الگوهای خواب و اشتها، و کاهش انرژی باشد. درک اینکه افسردگی بعد از ترک ماری جوانا یک واکنش طبیعی و قابل درمان است، می‌تواند گام اول مهمی در مسیر بهبودی باشد.

برخوردها و قوانین در اطراف ایالات متحده آمریکا در مورد ماری جوانا یا کانابیس در حال تغییر است. به دلیل این تغییرات، بسیاری از افراد ممکن است به اشتباه فکر کنند که استفاده از ماری جوانا خطری ندارد. اما واقعیت این است که ماری جوانا همچنان یک ماده مخدر است که می‌تواند منجر به وابستگی و اعتیاد شود. و هر چیزی که فرد نسبت به آن وابستگی پیدا کند، می‌تواند منجر به علائم ترک شود، یکی از این علائم افسردگی است.

مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری‌ها (CDC) گزارش داده است که در سال 2019، حدود 18% از آمریکایی‌ها حداقل یک بار از ماری جوانا استفاده کرده‌اند. این میزان بیش از 48 میلیون نفر را شامل می‌شود و ماری جوانا را به پرمصرف‌ترین داروی غیرقانونی فدرال در کشور تبدیل می‌کند. علاوه بر این، سه نفر از هر ده نفری که از این دارو استفاده می‌کنند، به اختلال مصرف ماری جوانا دچار می‌شوند — وضعیتی که در آن فرد قادر به ترک ماری جوانا نیست با وجود مشکلات بهداشتی و اجتماعی که برایش ایجاد می‌کند.

به عنوان یک جامعه، باید آگاهی خود را نسبت به پیامدهای استفاده از ماری جوانا افزایش دهیم و حمایت‌های لازم را برای افرادی که تلاش می‌کنند از وابستگی به این ماده خلاص شوند، فراهم کنیم. “افسردگی بعد از ترک ماری جوانا” نه تنها یک مشکل شخصی است بلکه یک مسئله اجتماعی است که نیازمند توجه، آگاهی و درمان مناسب است. از طریق آموزش و حمایت، می‌توانیم به افراد کمک کنیم تا مسیر بهبودی را طی کنند و زندگی سالم‌تر و معنادارتری را تجربه کنند.

آیا ترک ماری جوانا باعث افسردگی می شود؟

افسردگی بعد از ترک ماری جوانا از آنچه بسیاری از افراد تصور می‌کنند، شایع‌تر است. ما معمولاً ماری جوانا را به عنوان یک ماده نسبتاً امن یا غیر اعتیادآور فیزیکی در نظر می‌گیریم، اما حقیقت این است که ممکن است هنگام ترک، علائم واقعی قطع مصرف را تجربه کنیم. ما ممکن است فکر کنیم که ماری جوانا فقط از نظر روانی اعتیادآور است، اما بیایید به آنچه واقعاً اتفاق می‌افتد نگاه کنیم.

اول از همه، هر “اعتیاد فیزیکی” به مغز اثر می‌گذارد. دلیلی که اپیوئیدها یا بنزودیازپین‌ها اعتیادآور فیزیکی هستند این است که مغز به دارو واکنش نشان داده و روی احساس فیزیکی ما تأثیر می‌گذارد. مصرف ماری جوانا بر مغز و نحوه احساس فیزیکی ما تأثیر می‌گذارد. به طور خاص، مصرف ماری جوانا بر جذب سروتونین و دوپامین در مغز تأثیر می‌گذارد. سروتونین بر خلق و خو تأثیر می‌گذارد و احساس خوشحالی ایجاد می‌کند. دوپامین ناقل عصبی مسئول احساسات لذت ما است.

وقتی شما ماری جوانا مصرف می‌کنید، مغز شما با سروتونین و دوپامین پر می‌شود. زمانی که مصرف را متوقف می‌کنید، سطوح به شدت کاهش یافته و مغز شما به داشتن سطوح بالا عادت کرده است. این امر باعث افسردگی‌ای می‌شود که ممکن است بعد از ترک ماری جوانا احساس کنید.

تفاوت بین اعتیاد فیزیکی و روانی اغلب این است که اعتیاد فیزیکی یک ماده اعتیادآور دارد و علائم قطع مصرف فیزیکی ایجاد می‌کند. ماری جوانا به همان شکلی که نیکوتین یا هروئین “اعتیادآور” تلقی می‌شود، دیده نمی‌شود. با این حال، زمانی که مصرف گل را متوقف می‌کنید، احتمالاً علائم فیزیکی قطع مصرف را تجربه خواهید کرد.

چقدر طول می‌کشد تا افسردگی بعد از ترک ماری جوانا برطرف شود؟

برخی از افراد پس از ترک ماری جوانا تا ماه‌ها دچار افسردگی می‌شوند، در حالی که برای برخی دیگر این دوره تنها یکی دو روز به طول می‌انجامد. شما ممکن است این حالت را به صورت احساس نارضایتی، غمگینی، یا عدم انگیزه برای انجام هر کاری تجربه کنید. دلیل این امر آن است که مغز به داشتن سطوح بالایی از سروتونین و دوپامین عادت کرده است. زمانی که شما سیگار کشیدن را متوقف می‌کنید، سطوح آن‌ها کاهش می‌یابد و مغز شما برای تولید خودکار آن‌ها با مشکل روبرو می‌شود.

این می‌تواند منجر به تجربه‌ای شود که در آن لذت بردن از چیزهایی که زمانی لذت‌بخش بودند، دشوار می‌شود. خواه در مورد ورزش، مشارکت اجتماعی، فعالیت جنسی، یا سایر فعالیت‌های تولیدکننده دوپامین باشد، ممکن است برای کسب لذتی که می‌خواهیم، سختی کشیده باشیم. مغز در حال بهبودی از کمبود دوپامین و سروتونین است، بنابراین نمی‌تواند همان «احساس خوشایندی» را که ما به دنبال آن هستیم تولید کند.

برای مخاطبان ایرانی، درک این نکته که روند بهبودی و بازیابی پس از ترک ماری جوانا می‌تواند متفاوت باشد و نیازمند صبر و پشتکار است، حائز اهمیت است. از آنجا که هر فردی تجربه‌ای منحصر به فرد دارد، مهم است که به خود و روند بهبودی خود احترام بگذارید و برای سازگاری با این تغییرات، خود را تجهیز کنید. در این مسیر، جستجوی حمایت از دوستان، خانواده و متخصصان می‌تواند به شما کمک کند تا این دوران سخت را با موفقیت پشت سر بگذارید و به سوی یک زندگی سالم‌تر و رضایت‌بخش‌تر حرکت کنید.

مدت زمان اضطراب پس از ترک مصرف ماری جوانا چقدر است؟

اضطراب یکی دیگر از عوارض جانبی رایج پس از ترک مصرف ماری جوانا است. تقریباً مانند مشکل با افسردگی، این به دلیل تعامل ماری جوانا با مغز انسان است. از آنجا که ماری جوانا اثرات ضد اضطرابی دارد، حذف این ماده باعث می‌شود مغز به حالت عادی بازگردد. این امر منجر به حساسیت افزایش یافته به اضطراب می‌شود.

این وضعیت ممکن است برای دوره‌ای چند روزه یا چند ماهه ادامه یابد. اساساً، باید به مغز زمان داد تا به تولید عادی نوروترانسمیترها بازگردد. مانند هر ماده‌ای که باعث می‌شود شما احساس “مستی” کنید، استفاده از ماری جوانا بر مغز تأثیر می‌گذارد. زمانی که شما استفاده از آن را متوقف می‌کنید، مغز کمی زمان می‌برد تا تنظیم شود.

برای غلبه بر “افسردگی بعد از ترک ماری جوانا”، اهمیت دارد که افراد آگاهی خود را نسبت به تاثیرات طولانی مدت مصرف ماری جوانا بر سلامت روان افزایش دهند. درک اینکه چرا اضطراب پس از ترک این ماده افزایش می‌یابد و اینکه زمان مورد نیاز برای بازگشت مغز به حالت عادی متفاوت است، می‌تواند در مدیریت بهتر این دوره کمک کننده باشد. توصیه می‌شود که افراد در طول این دوره از حمایت‌های اجتماعی و روانشناختی استفاده کنند و به فعالیت‌هایی که به کاهش اضطراب کمک می‌کنند، مانند ورزش، مدیتیشن و مشاوره روی آورند.

خلاصه مطلب

افسردگی بعد از ترک ماری جوانا می‌تواند یک چالش بزرگ در مسیر بهبودی افراد باشد، اما با درک صحیح و حمایت مناسب، قابل مدیریت و درمان است. اهمیت دارد که افرادی که با این شرایط دست و پنجه نرم می‌کنند، از حمایت‌های لازم بهره‌مند شوند، چه از طریق مشاوره‌های روانشناختی، گروه‌های حمایتی و یا درمان‌های دارویی. افزایش آگاهی در مورد این موضوع و شناسایی علائم هشداردهنده افسردگی می‌تواند به افراد کمک کند تا به موقع اقدامات لازم را انجام دهند و از پیامدهای طولانی‌مدت آن جلوگیری نمایند. در نهایت، ترک ماری جوانا و مقابله با افسردگی ناشی از آن نیازمند زمان، صبر، و پشتکار است، اما با پشتیبانی مناسب، بهبودی امکان‌پذیر است و می‌توان انتظار داشت که فرد به سطح سلامتی و کیفیت زندگی بهتری دست یابد.